Bonjour,

J'espère que vous allez bien. Claudine, notre professeure de Yoga nous envoie un deuxième message et des séances de yoga /méditation que chacun et chacune pourra faire chez soi.

« Encore un peu de patience et pour mieux supporter le confinement quoi de mieux que quelques postures de yoga, quelques respirations ou une médiation.

Merci à mon amie Anne-Marie qui est mon soutien et ma correctrice avisée dans ce travail.

Cette deuxième séance est construite avec une série de postures sur le dos.

Comme pour les postures debout et pour ceux qui n'ont pas l'habitude ne vous laissez pas décourager. Vous n’êtes pas obligés de faire toute la séance. Vous ne faites que quelques postures à chaque fois, mais en démarrant toujours avec les postures 1 et 2 et finir avec 24. Respectez la chronologie. Les postures ne sont pas placées au hasard dans la grille.